http://vkusnayadieta.ru

Вкусная диета

Вторая фаза Чередование

Этот этап диеты Дюкана продолжается до достижения правильного веса, который был рассчитан в начале диеты в соответствии с индивидуальными особенностями организма. Как правило, его длительность составляет 2–6 месяцев. Эта фаза основывается на взаимосвязанных, сменяющих друг друга циклах – чисто белковых (ЧБ) и белково-овощных (БО) дней. Схему чередования можно выбирать самостоятельно – через день (1/1) либо по другим схемам – 2/2, 3/3 и т.д. Но самой легкой и комфортной доктор Дюкан считает схему 1/1.

Обязательные правила для фазы Чередование:

  1. Ежедневная норма употребления овсяных отрубей — 2 ст.л.
  2. Объем употребляемой жидкости — 2 литра в день.
  3. Количество употребляемой молочной продукции не должно превышать 1 кг. в день
  4. Пешие прогулки — 30 минут в день.
Обновлено: 21.09.2018 — 18:03

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

http://vkusnayadieta.ru © 2018| Оставляя комментарий на сайте или используя форму обратной связи, вы соглашаетесь с правилами обработки персональных данных.