http://vkusnayadieta.ru

Вкусная диета

Рубрика: Чередование

Салат с крабовыми палочками

Крабовый салат в чисто белковые дни на этапе Чередование. Рецепт: 1 пачка Сурими палочки, 2 вареных яйца. Можно смешать, можно сделать слоями. Заправить смесью мягкого творога и натурального йогурта низкой калорийности. Готовится очень быстро, получается очень вкусно👍😊

Дополнительные продукты

Пьер Дюкан помимо разрешенных продуктов, которые можно употреблять в любом количестве, предлагает еще один – дополнительный перечень, который позволяет составлять разнообразное меню, практически не отказываясь от любимых блюд. Из списка можно употреблять 2 продукта в день в указанном количестве или 2 порции какого-нибудь одного. Дополнительные продукты, которые можно вводить в рацион с фазы «Атака»: лапша […]

Список разрешенных продуктов

Начиная с фазы «Атака», и на протяжении всей диеты, необходимо употреблять следующие продукты: Молочные продукты: обезжиренный творог до 0,5% жирности зернистый творог обезжиренный натуральный йогурт (без добавок, без сахара) молоко до 1,5% жирности ряженка кефир до 1% жирности Нежирное мясо: бастурма говяжий стейк говяжий язык (кончик) говяжье филе вымя печень дичь кролик обезжиренная свиная ветчина […]

Вторая фаза Чередование

Этот этап диеты Дюкана продолжается до достижения правильного веса, который был рассчитан в начале диеты в соответствии с индивидуальными особенностями организма. Как правило, его длительность составляет 2–6 месяцев. Эта фаза основывается на взаимосвязанных, сменяющих друг друга циклах – чисто белковых (ЧБ) и белково-овощных (БО) дней. Схему чередования можно выбирать самостоятельно – через день (1/1) либо […]

http://vkusnayadieta.ru © 2018| Оставляя комментарий на сайте или используя форму обратной связи, вы соглашаетесь с правилами обработки персональных данных.