http://vkusnayadieta.ru

Вкусная диета

Рубрика: Атака

Диетический хлеб с луком

Знали, что хлеб может быть диетическим? И очень даже вкусным👍 как и вся диета Дюкана. А вот и рецепт: Обжарить лук — растительным маслом помазать сковороду. На 1 норму — 100 мл теплой воды, развести в ней 1 столовую ложку сухих дрожжей, отставить минут на 15-20. Отдельно смешать сыпучку — 50 г клейковины, 40 г крахмала, […]

Дополнительные продукты

Пьер Дюкан помимо разрешенных продуктов, которые можно употреблять в любом количестве, предлагает еще один – дополнительный перечень, который позволяет составлять разнообразное меню, практически не отказываясь от любимых блюд. Из списка можно употреблять 2 продукта в день в указанном количестве или 2 порции какого-нибудь одного. Дополнительные продукты, которые можно вводить в рацион с фазы «Атака»: лапша […]

Список разрешенных продуктов

Начиная с фазы «Атака», и на протяжении всей диеты, необходимо употреблять следующие продукты: Молочные продукты: обезжиренный творог до 0,5% жирности зернистый творог обезжиренный натуральный йогурт (без добавок, без сахара) молоко до 1,5% жирности ряженка кефир до 1% жирности Нежирное мясо: бастурма говяжий стейк говяжий язык (кончик) говяжье филе вымя печень дичь кролик обезжиренная свиная ветчина […]

Первая фаза Атака

Система похудения Дюкана начинается с самого непродолжительного этапа – «Атака», на котором разрешается питаться только белковыми продуктами. Из-за слишком большой протеиновой нагрузки на организм этот период ограничен по продолжительности и в зависимости от количества лишних килограммов в среднем составляет: при избыточном весе до 5 кг – 1–2 дня; 5–10 кг – 2–3 дня; 10–20 кг […]

http://vkusnayadieta.ru © 2018| Оставляя комментарий на сайте или используя форму обратной связи, вы соглашаетесь с правилами обработки персональных данных.