http://vkusnayadieta.ru

Вкусная диета

День: 22.09.2018

Дополнительные продукты

Пьер Дюкан помимо разрешенных продуктов, которые можно употреблять в любом количестве, предлагает еще один – дополнительный перечень, который позволяет составлять разнообразное меню, практически не отказываясь от любимых блюд. Из списка можно употреблять 2 продукта в день в указанном количестве или 2 порции какого-нибудь одного. Дополнительные продукты, которые можно вводить в рацион с фазы «Атака»: лапша […]

Список разрешенных продуктов

Начиная с фазы «Атака», и на протяжении всей диеты, необходимо употреблять следующие продукты: Молочные продукты: обезжиренный творог до 0,5% жирности зернистый творог обезжиренный натуральный йогурт (без добавок, без сахара) молоко до 1,5% жирности ряженка кефир до 1% жирности Нежирное мясо: бастурма говяжий стейк говяжий язык (кончик) говяжье филе вымя печень дичь кролик обезжиренная свиная ветчина […]

Четвертая фаза Стабилизация

Последний этап диеты Дюкана. Желаемый вес уже достигнут и закреплен, но именно фаза «Стабилизация» позволит сохранить его на всю дальнейшую жизнь. Итак, чтобы сохранить правильную массу тела, на данном этапе вам необходимо: Никогда не переедать. Каждый день употреблять 3 ст. л. овсяных отрубей Пить не меньше двух литров жидкости в день. Каждую неделю устраивать один […]

http://vkusnayadieta.ru © 2018| Оставляя комментарий на сайте или используя форму обратной связи, вы соглашаетесь с правилами обработки персональных данных.