http://vkusnayadieta.ru

Вкусная диета

День: 21.09.2018

Третья фаза Закрепление

Третий этап диеты Дюкана, направленный на закрепление полученного результата, психологически является наиболее сложной фазой. Снижение массы тела до запланированной отметки уже достигнуто, поэтому ограничения в питании многим кажутся ненужными. Но если сейчас нарушить правила программы, то все предыдущие усилия окажутся напрасными, а ушедшие килограммы вернутся. Во время третьей фазы необходимо соблюдать следующие правила: Один день […]

Вторая фаза Чередование

Этот этап диеты Дюкана продолжается до достижения правильного веса, который был рассчитан в начале диеты в соответствии с индивидуальными особенностями организма. Как правило, его длительность составляет 2–6 месяцев. Эта фаза основывается на взаимосвязанных, сменяющих друг друга циклах – чисто белковых (ЧБ) и белково-овощных (БО) дней. Схему чередования можно выбирать самостоятельно – через день (1/1) либо […]

Первая фаза Атака

Система похудения Дюкана начинается с самого непродолжительного этапа – «Атака», на котором разрешается питаться только белковыми продуктами. Из-за слишком большой протеиновой нагрузки на организм этот период ограничен по продолжительности и в зависимости от количества лишних килограммов в среднем составляет: при избыточном весе до 5 кг – 1–2 дня; 5–10 кг – 2–3 дня; 10–20 кг […]

http://vkusnayadieta.ru © 2018| Оставляя комментарий на сайте или используя форму обратной связи, вы соглашаетесь с правилами обработки персональных данных.